运动减肥吃什么食物好 适合运动减肥的食谱

时间:2020-11-26 14:58:57作者:admin569

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减肥健身前吃什么?

减肥前,吃些全麦面包或香蕉。最好吃无脂肪食物。每次锻炼,你应该吃30分钟以上。少吃高糖高脂肪食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃主食,少吃油炸和盐,减少脂肪摄入的最好办法就是吃熟食。只有闭嘴,张开双腿,摄入的脂肪少于脂肪的消耗,才能起到很好的减肥作用。

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