40岁之前,你最想学会的运动技能有哪些,为何?长跑、潜水、攀岩或是围棋?

时间:2020-10-11 17:47:10作者:admin339

1

你好,当初我最想学的是长跑,如今已经跑了两年多了。



我选择跑步主要是从以下几个方面考虑的。

1.跑步不受场地的约束。和其他体育运动相比较,跑步不会受到场地的制约。公园里,操场上,马路边,田埂上,村道旁,绿道上……只要你想,随时都可以跑起来。可以跑直线,可以跑曲线,可以绕圈……想怎么跑怎么跑,自由自在,天马行空。



2.跑步是一个持续性的运动,身体更容易受到锻炼。如果今天跑10㎞有氧跑,在这段时间里,身体会一直保持在匀速运动的状态,配速不会忽快忽慢,心率也不会忽高忽低。这样持续性匀速的有氧运动更能起到我们想要的锻炼效果。



3.跑步要领更容易掌握。跑步虽然说也有很多的学问,但如果不想去竞速,只是单纯为了健身,普通人就更容易掌握跑步的基本技术要领,很快就能跑起来。



4.可以使人更强烈地体会到运动的快乐。每次跑步跑上一段距离,身体就会分泌内啡肽愉悦我们的大脑,使我们感觉到特别强烈的快乐感觉,有利于我们把运动坚持下去。



5.跑步的同时还可以做许多事。因为慢跑很轻松,我们可以在跑步的同时戴上耳机听听音乐,可以欣赏一路的美景,也可以与一起跑步的同伴交谈。这样下来,跑步既不辛苦也不单调,跑完还有意犹未尽的感觉。



6.跑步群体庞大,可以结交到许多的跑友。周围爱好跑步的人太多,跑不了多长时间就能结交到志同道合的跑友。大家可以一起跑步,一起交流,互相帮助,互相鼓励,一起感受浓烈的跑步氛围。



7.跑步也可以跑出花样来,乐趣无穷。我们可以利用跑步轨迹跑出各种各样的图形来,过一把绘画大师的瘾,也使自己能够得到满满的成就感,其乐无穷。




因为跑步这项运动相较于其他运动方式有太多的优势,所以,我最终还是选择了跑步作为我的第一锻炼方式。

以上就是我的回答,谢谢。

潜水,因为这是我的梦想,尤其是巴厘岛的海底世界,我对大海有种莫名的喜欢,最主要的是我爱吃海鲜[钱]

长跑的好处

  1. 长跑可以提高心肺功能
  2. 长跑可以预防骨质疏松
  3. 长跑可以有助于心情舒畅
  4. 长跑可以有助于增进食欲

潜水的好处

  1. 增加你的肌肉力量和灵活性
  2. 调整呼吸(可以帮助治疗哮喘)
  3. 可以降低血压
  4. 保持和提高健康水平
  5. 与海洋生物互动


攀岩的好处

  1. 增加身体的柔韧性
  2. 增加平衡感
  3. 锻炼判断能力
  4. 提高人的观察能力
  5. 提高专注力
  6. 减肥塑型

围棋的好处

  1. 开发智力
  2. 集中注意力
  3. 培养创造力
  4. 培养积极向上不放弃的精神
  5. 提高计算能力和记忆力
  6. 培养竞争意识
  7. 培养面对挫折的抗压能力

看每个人的需求是什么了,如果你是一个喜欢身体运动的,可以考虑以上三个,如果你想要寻求脑力运动,围棋是非常不错的选择

最想还是运动技能是足球,小时候看着国足,总是踢的那么差,那么不堪一击的时候,总是特别想去为国争光,疯狂帮助国足进更好的球,其实运动技术我觉得可以业余学着……


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关推荐

中超引援最新消息2019 中超转会的最新消息

中超球队山东鲁能新赛季的球员名单、引援名单及离队球员名单?山东鲁能2019赛季一队名单已经公布。根据德国足球数据网站“转会市场”管理员发布的消息,山东鲁能2019年首发阵容中已有8名U23球员入选。包括王健天在内的7名入围天津的田纳西、李宇海和黄俊山被租借到了山东昆仑体育队,包括黄俊山和黄俊山去武汉卓尔